26 de diciembre de 2010

Fomentar hábitos de vida activos desde la escuela

COMUNIDAD ESCOLAR

En Consejo Superior de Deportes y la Fundación Alimentum van a realizar un estudio sobre los hábitos deportivos de los estudiantes españoles de entre 6 y 18 años, para diseñar políticas que fomenten la actividad física entre niños y jóvenes. Estas organizaciones recuerdan que el sedentarismo es uno de los principales riesgos para la salud, y han advertido del riesgo que supone el uso abusivo de las nuevas tecnologías en los momentos de ocio.


28 de septiembre de 2010

Fracaso escolar por trastornos del aprendizaje

EROSKI CONSUMER

Sin el diagnóstico adecuado, los afectados tienen muchas posibilidades de sufrir fracaso escolar, conductas adictivas e inestabilidad familiar y laboral

Los trastornos del aprendizaje en las aulas son más habituales de lo estimado, aunque tardan años en diagnosticarse e, incluso, llegan a pasar desapercibidos. Un informe elaborado por neurólogos y educadores españoles ha desvelado la importancia de detectar de manera precoz estos problemas, que pueden abocar al fracaso escolar y lastrar el futuro de los afectados. Para ello, es necesario tender puentes entre los expertos en neurociencia, el mundo educativo y las familias, entre otros sectores sociales. La propuesta para que acaben sus estudios es flexibilizar las metodologías de enseñanza que se utilizan en las escuelas.

25 de septiembre de 2010

Decálogo de la nutrición saludable para niños y adolescentes


Los 10 consejos para una alimentación saludable elaborados por el Consejo Europeo de Información sobre Alimentación en colaboración con la Federación Europea de Asociaciones de Dietistas

1.- Tu alimentación debe ser variada

Nuestro organismo necesita 40 nutrientes diferentes para mantenerse sano. Ningún alimento los contiene todos, de modo que no conviene comer siempre lo mismo. Disfruta de tus comidas en compañia de familiares y amigos y fíjate en lo que comen los demás. Seguro que descubres nuevos alimentos para dar a tu dieta mayor variedad.

2.- Toma frutas y verduras

Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a prevenir enfermedades, de modo que no olvides incluirlas cada día en tu dieta. Estos alimentos pueden ser un complemento ideal en cada una de las cinco comidas que debes realizar durante el día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).

3.- La higiene, esencial para tu salud

No toques los alimentos sin haberte lavado las manos antes. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día y recuerda que, tras el cepillado nocturno, ya no deberías ingerir alimentos alguno ni otra bebida que no sea agua

4.- Bebe lo suficiente

Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado, ya que más de la mitad del peso es agua. Asegúrate, por tanto, que recibes el aporte necesario de líquido (al menos 5 vasos cada día). Si hace mucho calor o realizas una actividad física intensa, deberás incrementar el consumo de líquidos para evitar deshidratarte.

5.-No intentes cambiar tus hábitos de alimentación y comportamiento de un día para otro.

Te resultará mucho más fácil hacerlo poco a poco, marcándote objetivos concretos cada día. No prescindas de lo que te gusta, pero intenta que tu dieta, en conjunto, sea equilibrada.

6.- Consume alimentos ricos en hidratos de carbono

La mayoría de las personas consumen menos hidratos de carbono de los que necesitan. Al menos la mitad de las calorías de tu dieta debería proceder de estos nutrientes. Para aumentar el consumo de hidratos de carbono, debes comer pan -y en general, productos elaborados a base de trigo y otros cereales tales como cereales de desayuno, galletas...-, pasta, arroz, patatas y legumbres.

7.- Mantén un peso adecuado para tu edad

Evita pesar mucho más o mucho menos de lo que deberías. Para saber cuál es tu peso correcto debes tener en cuenta muchos condicionantes: edad, sexo, altura, constitución, factores hereditarios.... El exceso de peso se produce cuando tu cuerpo recibe más calorías de las que gasta. La grasa nos proporciona algunos que de los nutrientes que necesita nuestro organismo, pero también es la fuente más concentrada de calorías. Por tanto, si alguna de tus comidas es especialmente grasa, altérnala con ingestas más ligeras.

8.-. Come regularmente

Nuestro cuerpo necesita disponer de energía a cada instante del mismo modo que los vehículos precisan combustible para moverse. Al levantarnos, después de pasar toda la noche sin comer, nuestro nivel de energía está muy bajo de modo que conviene hacer un buen desayuno. Durante el día, si sólo comes a la hora de la comida y de la cena, tu organismo pasará también demasiadas horas sin recibir aportes energéticos. Aprovecha el recreo de media mañana para comer alguna cosa y no dejes de merendar por la tarde.

9.- Haz ejercicio

Una bicicleta que no se usa acaba oxidándose. Con los músculos y los huesos ocurre lo mismo, hay que mantenerlos activos para que funcionen bien. Intenta hacer algo de ejercicio cada día. Sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor y, si puedes, ve caminando al colegio. La hora del recreo es un buen momento para practicar alguna actividad física (jugar a fútbol, saltar a la comba...). Cada uno de nosotros hemos de probar y practicar el deporte que más se ajuste a nuestro gusto.

10.- Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos

No te sientas culpable por comer determinados alimentos. Eso sí, evita los excesos y asegúrate de que tu dieta es lo bastante variada como para resultar equilibrada. Equilibrio y variedad son las claves para que tu alimentación te ayude a mantener una buena salud.

23 de agosto de 2010

Animales emocionales

Somos Primates

Trece años después de la publicación de “El origen de las especies”, Charles Darwin escribó “La expresión de las emociones en hombres y animales”, donde cuestionaba a los que creían en el abismo entre el hombre y los animales. Los descubrimientos recientes, demuestran que los animales y los humanos reaccionamos ante el entorno de una manera similar. La continuidad entre los animales y los seres humanos es manifiesta. Han tenido que pasar más de 150 años para empezar a aceptar que todos somos… animales emocionales.

8 de mayo de 2010

El derecho de Najwa

Infoescuela

En un país libre y democrático como es España la ciudadana española Najwa Malha de 16 años alumna del IES Camilo José Cela de Pozuelo de Alarcón tiene derecho a ir a su clase de 4º de la ESO con el hiyab, y también tiene derecho a la educación sin ningún tipo de discriminación por sus creencias. Estos derechos recogidos en la Constitución Española y en toda la legislación internacional sobre los derechos humanos firmadas y ratificadas por España, prevalecen sobre cualquier reglamento de centro y sobre cualquier consejo escolar.

El tratamiento mediático que una parte de la prensa española le está dando al asunto es delirante. Desde catalogar el hiyab como símbolo de extremismo islámico, cuya consecuencia primera es la frase vulgar "dónde se habrá creído esta gente que está", en el caso de Najwa está en su país que es España; hasta las elucubraciones sobre el origen marroquí de la españolidad de la joven, en general no hablamos de españoles de origen andaluz, catalán o vasco; hasta la perla más estúpida y xenófoba como es la del inmigrante de primera, segunda o tercera generación.

La consecuencia de tanto desvarío y de tanto miedo a hablar abiertamente de los temas es la expulsión de Najwa del aula, su discriminación y la interrupción de su pleno derecho a la escolarización obligatoria y a la educación. El instituto, y la comunidad educativa, también sufren las consecuencias. Inmediatamente la prensa se hace eco del mismo, se altera el buen funcionamiento del centro y se expone una vez más, y con precedentes, lo problemática que es la educación pública. Todos perdemos con estas noticias. A los equipos directivos y a los consejos escolares hay que pedirles flexibilidad, capacidad para el diálogo, manejo de la situaciones, e inteligencia como órganos colegiados a la hora de afrontar los temas y no convertir en problema lo que no es un problema, como es el caso de Najwa Malha y su hiyab. A algunos de nuestros políticos y medios de comunicación hay que pedirles menos demagogia. En Francia este tema está resuelto (ley de laicidad del año 2004) porque la derecha francesa promovió una ley que prohíbe cualquier símbolo religioso en la escuela publica. Lo que nos es de recibo es defender la asignatura de religión católica y su alternativa, la presencia del crucifijo en las aulas, o la presencia de la Iglesia Católica en todos los actos de Estado como credo "oficial", y al mismo tiempo negar cualquier símbolo religioso de las otras grandes religiones por considerarlo nocivo para la convivencia.

Este es un asunto de Estado cuya solución no puede quedar en manos de entidades menores como la institución escolar. Tampoco es competencia de las comunidades autónomas. Es el gobierno de turno quién debe exigir que se aplique la legalidad vigente, y en último caso legislar de forma clara al respecto. En este sentido, los contenidos de la futura ley de libertad de conciencia, parece que aportarán sobre todo recomendaciones, o sea, más confusión.

20 de marzo de 2010

El ejercicio en la escuela mejora el estado físico de los niños y disminuye la grasa corporal

CONSUMER EROSKI

Estos programas pueden mejorar la salud en años posteriores, al reducir enfermedades como las cardiovasculares

Un programa estructurado de ejercicio en la escuela mejora el estado físico de los niños y disminuye su grasa corporal. Son las conclusiones de un estudio de la Universidad de Basilea (Suiza), cuyas conclusiones se han publicado en la edición digital de la revista 'British Medical Journal'. Los autores concluyen que además de mejorar la salud y el estado físico actual de los niños, estos programas pueden influir de manera positiva en la salud en años posteriores, al reducir las enfermedades cardiovasculares y de otro tipo.

Adolescentes con riesgo cardiovascular

CONSUMER EROSKI

El 40% de los jóvenes podría sufrir problemas cardiovasculares en la etapa adulta motivado por el sedentarismo

El número de jóvenes con problemas de obesidad crece de manera continua. Como consecuencia aumentan los problemas que derivan de ella: el 40% de los adolescentes tienen riesgo de enfermedad cardiovascular. Es previsible que cada vez sean más quienes estén en esta situación y sufran en la etapa adulta este tipo de problemas, a pesar de que varios programas dedicados a la promoción del deporte en la etapa infantil y en la adolescencia intentan reducir las cifras. El sedentarismo juega un papel mucho más importante del que se pensaba hasta ahora: las horas de ocio sedentario son las que más influyen en el incremento del riesgo cardiovascular, con independencia de la actividad física que se realice.



Frutas, verduras y pescado también son cosa de niños

CONSUMER EROSKI

Padres y madres en casa y educadores y profesionales de restauración colectiva en el comedor escolar deben asumir la responsabilidad de que los niños adquieran hábitos alimentarios saludables

"Siempre he agradecido a mi madre que me enseñara a comer de todo y me insistiera en la importancia que tiene una buena alimentación". La declaración de hijo orgulloso representa una cara de la moneda, la positiva. La otra la tenemos en una escena que se produce cada día en el comedor de empresa o en la cena con amigos: alguien deja distraídamente en el plato la mitad de la comida, explicando -lacónicamente y sólo si le preguntan- "nunca me gustaron las verduras", o "yo, es que soy más de carne: el pescado ni fu ni fa". Son las dos caras de la moneda de una realidad, los hábitos alimentarios, que los especialistas relacionan cada vez más con la salud de la gente, en particular con la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Y, también, de un estado de la situación cuyo origen hay que buscar en lo que se aprende desde la infancia.

15 de marzo de 2010

Moral animal

Somos Primates

Para que la cooperación sea posible es fundamental desarrollar un estándar sobre lo que consideramos justo e injusto ya que el rechazo surge cuando se rompe con las expectativas del sujeto sobre lo que debería haber pasado según ese patrón o estándar.

Últimas noticias sobre el dolor

Inteligencia Emocional y Social

Es necesario atender adecuadamente nuestros sufrimientos emocionales, prestarles la atención social y personal que merecen sin avergonzarnos por ello.



14 de marzo de 2010

Un estudio confirma que los adolescentes más activos en su vida diaria presentan un menor porcentaje de grasa corporal

CONSUMER EROSKI

Esta condición se asocia a un menor riesgo de sufrir patologías coronarias y metabólicas durante la edad adulta

Un estudio realizado por miembros del grupo de investigación GENUD de la Universidad de Zaragoza indica que los adolescentes más activos en su vida diaria presentan un menor porcentaje de grasa corporal. Ello se traduce en un menor riesgo de sufrir patologías coronarias y metabólicas durante la edad adulta. El trabajo forma parte de una investigación realizada sobre una muestra total de 3.000 niños de 10 ciudades europeas, dentro del proyecto europeo HELENA, según informó en un comunicado la universidad. Los resultados han sido publicados en fechas recientes en la revista "International Journal of Obesity".


7 de febrero de 2010

Educación Física Cooperativa

educacionfisicacooperativa.org

Página que reúne recursos, noticias y foros sobre las Actividades Físicas Cooperativas. Intenta ser un servicio a las personas interesadas en este tema, ya sean expertos o estén empezando.

Aprender a convivir

DEPARTAMENTO ORIENTACIÓN

Materiales para las tutorías
  • HABILIDADES SOCIALES
  • DINÁMICAS DE COOPERACIÓN
  • GÉNERO
  • EDUCACIÓN EMOCIONAL

Educación Física y Deportes Cooperativos

educarueca.org

Página web con enlaces a:

30 de enero de 2010

La obesidad podría aumentar desde los siete años de edad el riesgo de sufrir enfermedad cardiaca e ictus en el futuro

CONSUMER EROSKI

Un estudio confirma que las consecuencias no saludables del exceso de grasa corporal comienzan muy pronto

La obesidad podría aumentar a partir de los siete años de edad el riesgo de sufrir enfermedad cardiaca e ictus en el futuro, incluso en ausencia de otros factores de riesgo cardiovasculares como la hipertensión. Esta conclusión se recoge en un estudio de la Clínica Infantil Nemours en Jacksonville (Estados Unidos) que se publica en la revista "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism".